Jei kojas traukia mėšlungis

Ką reikia daryti, jei kojas dažnai traukia mėšlungis? Trinti kojas delnais, ar rankšluosčiu, bet tik aukštyn nuo kojų į galvą kryptimi.

Gulint lovoj tempti pėdas kulnu į priekį – pirma vieną pėdą, po to kitą (skaičiuoti iki trijųvsekundžių). Galva turi būti tiesiai su kūnu – t. y. pagavė nuimta – be pagalvės.

Dar yra gerai sukti rankas – taip labiau pagerėja kraujo apytaka kūne. Taip pat stovint tiesiai, kojos praskėtos, pėdos pečių plotyje. Įtempiamos rankos, sugniaužiami kumščiai ir sukami ratai su viena ranka penki kartai į vieną pusę, penki kartai į kitą pusę. su kita ranka taip pat ir tada su abiem rankom – į vieną pusę, ir į kitą pusę.

Vartoti produktų, kuriuose yra magnio (pvz bananai).

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *