Ar vandens geriame pakankamai?

Vanduo yra gyvybiškai reikalingas mūsų organizmui. Jis dalyvauja svarbiausiuose ląstelių procesuose bei padeda organizmui apsivalyti. Tiesa, ko gero, daugelis pripažins, jog vandens išgeria per mažai. Daugelis save “teisina”, jog aš jo gert nenoriu, vadinasi organizmui nereikia, nes jei reikėtų “paprašytų”. Vėl gi greičiausiai tai nėra taip, nes organizmas ne visada “kalba” apie tai ko jam reikia, nes mes patys esame jį pripratinę prie tam tikrų mitybos ir vandens gėrimo įpročių.

Tad vistik rekomenduotume per dieną išgerti 8 stiklines vandens (pusvalandį prie valgį ir valanda po valgio).