Košės. Kaip gaminti, kad būtų sveikas maistas?

Košė – vienas sveikiausių ir lengviausiai paruošiamų maisto patiekalų. Visgi, kad košę būtų galima pavadinti sveiku maistu, reikia žinoti keletą taisyklių. Visų pirma, kruopas, kurios turi savybę išbrinkti, geriau mirkyti, o ne virti. Tokiu būdu jūsų košėje išliks kur kas daugiau vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Taip pat nepatartina košes virti gyvulių piene. Kas yra […]

Ekologiški grikiai. Kur geriausia pirkti?

Esu pakankamai aktyviai sportuojantis žmogus, todėl man aktualu, kad maiste, kurį valgau būtų pakankamai didelis procentas baltymų. Grikiai šios medžiagos turi pakankamai daug bei yra sveikas maistas, todėl juos vartoju išties dažnai. Juos ruošiu labai paprastai, tiesiog užpilu verdančiu vandeniu ir palaukiu kol subrinks. Grikius perku iš prekybos tinklų, tačiau esu girdėjęs, kad jie jau […]