Ekologiški grikiai. Kur geriausia pirkti?

Esu pakankamai aktyviai sportuojantis žmogus, todėl man aktualu, kad maiste, kurį valgau būtų pakankamai didelis procentas baltymų. Grikiai šios medžiagos turi pakankamai daug bei yra sveikas maistas, todėl juos vartoju išties dažnai. Juos ruošiu labai paprastai, tiesiog užpilu verdančiu vandeniu ir palaukiu kol subrinks. Grikius perku iš prekybos tinklų, tačiau esu girdėjęs, kad jie jau […]

Riešutai, sėklos ir džiovinti vaisiai. Jų vartojimas.

Suaugusiam, fiziškai aktyviam žmogui kiekvieną dieną su maistu reikia gauti apie 50 gramų baltymų. Žaliavalgiai tam tikslui rekomenduoja rinktis riešutus, sėklas bei džiovintus vaisius. Tiesa, ir juos vartojant reikia žinoti tam tikrų niuansų, kuriuos ir norime paminėti šiame straipsnyje. Riešutus ir sėklas prieš valgant labai patartina pamirkyti bent keletą valandų, kad susiskaidytų fermentų inhibitoriai, kurie […]