Lengvos salotos, kurios tinka sportuojantiems

Jeigu pradėjote sportuoti, tai suprantate, kad maisto derinimas yra vienas svarbiausių aspektų norint pasiekti gerus rezultatus. Neužtenka vien daug sportuoti. Norint gražiai atrodyti būtina reguliuoti mitybą. Daugelis sportuojančių ar norinčių numesti svorio daro didelę klaidą, kai galvoja, kad užtenka vien sportuoti sporto salėje. Tai geras sprendimas, tačiau jeigu valgysite bet ką ir bet kaip, tai […]

Skrandžio skausmai pagrinde kyla dėl netinkamos mitybos

Vis daugiau žmonių kamuoja skrandžio skausmai. Pagrindinė to priežastis – neteisinga mityba. Tiek kalbant apie maisto kokybę, tiek ir apie mitybos įpročius. Vartojama per daug perdirbto maisto bei nesilaikoma pagrindinių mitybos taisyklių. To pasekoje nuolat dirginamas, ištampomas skrandis, sutrinka skrandžio rūgštingumas.

Glikeminis indeksas: nuo ko labiausiai kyla cukraus kiekis kraujyje

Glikeminis indeksas (GI) – su maisto produktu susietas skaičius, nurodantis jo poveikį žmogaus gliukozės lygiui (cukraus kiekiui kraujyje). Kuo jis yra didesnis, tuo labiau maisto produktas paveiks (padidins) cukraus kiekį kraujyje. Daugelio maisto produktų glikeminis indeksas svyruoja nuo 50 iki 100.

Hidrinti riebalai – pavojus sveikatai

Tokį pavadinimą kaip riebalų mišinys esame girdėję kone kiekvienas. Tikrasis jų pavadinimas skamba kur kas subtiliau – hidrinti riebalai. Tačiau ar naudodami šiuos riebalus turime pakankamai informacijos apie jų poveikį mūsų sveikatai? Galbūt ant prekių pakuočių, vietoje ilgo išdėstymo kokia produkto sudėtis, turėtų būti įspėjamasis rodiklis „pavojus sveikatai“? Hidrinti riebalai – tai chemiškai perdirbti augaliniai […]