Tirštas kraujas. Kas skystina? Ką vartoti?

kraujasPer nelyg tirštas kraujas gali sukelti rimtų pasekmių, todėl būtina jį skystinti. Daktarai žinoma pirmiausiai siūlo kraują skystinančius vaistus, tačiau cheminiai vaistai jau savaime yra nesveikas dalykas organizmui. Gamta mus maitina ir gydo, todėl pirmiausia reikia atsigręžti į natūralius dalykus ir keisti savo mitybą.
Skaityti toliau

Vanduo ir citrina – būdas valyti organizmą

citrinaPagal nustatytus žmogaus organizmo ciklus, mūsų kūnas iki 12 valandos dienos apsivalo nuo įvairių teršalų. Todėl nuo ryto iki šio laiko, rekomenduojama išgerti bent litrą vandens. Vanduo neturėtų būti šaltas (bent kambario temperatūros). Jei į litrą pašiltinto vandens dar įspausite pusėscitrinos sulčių, gausite dar efektyvesnę organizmo valymo priemonę.

Nors citrina yra rūgšti, tačiau jos sultis vartojant kartu su vandeniu atlieka šarminę funkciją. Taip pat reikėtų pastebėti, kad citrinos sultys tirpdo organizme susiformavusius akmenukus, smėlį. Dėl šios priežasties geriant tokį gėrimą gali atsirasti skausmas šlapinantis.

Įdomūs faktai apie vandenį ir jo vartojimą

Vandens gauname valgydami ir gerdami. Kasdien, kai maitinamės nesūriai, valgome daug vaisių ir daržovių, pakanka per dieną išgerti 2 – 2,5 litro vandens. Tai kompensuoja su prakaitu ir išskyromis netekto vandens kiekį.

Prakaitavimas yra vandens garinimas, sumažinantis kūno temperatūrą. Troškulys yra per didelio vandens netekimo indikatorius. Svarbu gerti, neatsiradus troškuliui. Troškulys didėja, sergant užkrečiamomis ligomis, apsinuodijus. Jis parodo, kad reikalingas papildomas vandens kiekis, būtinas susidoroti su kenksmingomis medžiagų apykaitos metu pasigaminusiomis medžiagomis – šlakais. Reikia gerti prieš, per ir po fizinio krūvio. Sveriantis prieš krūvį ir po jo, galima sužinoti , kiek reikia vandens, kad aktyvumas nenukentėtų. 0,5 kg netekto svorio atitinka per 300 ml vandens.
Skaityti toliau

Ar vandens geriame pakankamai?

Vanduo yra gyvybiškai reikalingas mūsų organizmui. Jis dalyvauja svarbiausiuose ląstelių procesuose bei padeda organizmui apsivalyti. Tiesa, ko gero, daugelis pripažins, jog vandens išgeria per mažai. Daugelis save „teisina“, jog aš jo gert nenoriu, vadinasi organizmui nereikia, nes jei reikėtų „paprašytų“. Vėl gi greičiausiai tai nėra taip, nes organizmas ne visada „kalba“ apie tai ko jam reikia, nes mes patys esame jį pripratinę prie tam tikrų mitybos ir vandens gėrimo įpročių.

Tad vistik rekomenduotume per dieną išgerti 8 stiklines vandens (pusvalandį prie valgį ir valanda po valgio).