stresas

Stresas: 10 patarimų, kaip su juo „susidraugauti“

Dažnai net ir patys nesuvokiame kokią didelę dalį stresas užima mūsų gyvenime ir kaip greitai jis gali užkariauti mūsų mintis, reaguliuoti mūsų elgesį ar būseną. Tai viena iš priežasčių kodėl mus supantys žmonės yra tokie nervingi, įsitempę ar jautrūs. Stresas – tai tarsi liga, kuria sergame ar persergame kiekvienas. Streso išvengti neįmanoma, nes neįmanoma išvengti ir netikėtų situacijų, pasikeitimų gyvenime. Streso tyrinėtojo kanadiečių gydytojo ir mokslininko Hanso Selye teigimu, stresą sukelia ne įvykiai, o mūsų mintys apie juos, jų interpretacija. Norint išmokti suvaldyti „streso pripildytą taurę“ – reikėtų pamėginti tapti jo draugu.
Skaityti toliau

Knygų nauda sveikatai

Knygų poveikis sveikatai

Šaltuoju laikotarpiu oras subjūra, dangus apsiniaukia, ima lyti ir neretai termometro stulpelis nukrenta žemiau nulio ir taip norisi pasiimti knygą ir pasinerti į ją bei negalvoti apie išorinį pasaulį. Nustebsite sužinoję, kad toks poelgis ne tik puikus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir puikiai stiprina sveikatą bei prailgina gyvenimą keleriais metais.

Skaityti toliau

Kaip apgauti stresą?

Cynthia_SassSu didesniu ar mažesniu stresu susiduriame kiekvieną dieną. Skirtumas tik tas, kad vieniems su juo susidoroti sekasi lengviau, kitiems sunkiau. To priežasčių galime ieškoti žmogaus jautrume, gyvenimo aplinkoje ir tt. Kai stresas mūsų galvoje užsibūna ilgesnį laiką tai gali iš esmės paveikti ir mūsų nervinę sistemą, o tuo pačiu ir visą organizmą, todėl reikia imtis priemonių, kad kuo greičiau su juo „atsisveikinti“.
Skaityti toliau