bananai

Bananai: Produkto sudėtis ir naudingos medžiagos

Bananai – itin populiarus vaisius Lietuvoje. Tuo galime pasidžiaugti, nes bananuose yra daug žmogaus organizmui naudingų medžiagų. Tiesa, šiame produkte yra ir daug sacharozės (natūralaus cukraus), todėl nerekomenduojame bananais piktnaudžiauti tiems, kurie turi problemų su „šokinėjančiu“ cukraus kiekiu kraujyje. Visgi, tie kurie neturi tokių sveikatos sutrikimų, tuomet gali suvalgyti po 300 gramų bananų per dieną. Beje, geriausiai šį kiekį būtų išdėstyti per visos dienos laikotarpį. Pristatome bananų sudėtį bei maistines medžiagas.
Skaityti toliau

Maisto derinimas: Su kuo dera bananai?

Nuėjus į kavinę ir pažvelgus į valgiaraštį galima išvysti įvairių vaisių kokteilių. Iš pažiūros gali atrodyti, kad tai sveikas maistas, tačiau visgi nebūtinai. Ypatingai tuo atveju jei kokteilio sudėtyje yra naudojami nesuderinami vaisiai. Pavyzdžiui bananai savo sudėtyje turi daug krakmolo, baltymų ir cukraus, todėl visiškai nesiderina su tokiais rūgščiais vaisiais kaip kivi. O būtent bananų ir kivių koketeilį siūlo daugelis kavinių. Daugiau apie maisto derinimo taisykles skaitykite čia.

Taigi, bananas jau pats iš savęs yra labai maistingas ir geriau jį valgyti vieną. Bananus galima maišyti tik su žalumynais arba su angliavandeniais, tokiais kaip grūdai, avižos.
Skaityti toliau

Bananai Lietuvoje nokinami dujomis

bananaiBananuose yra gausu kalio. Šį faktą ko gero žino daugelis. Taip pat juos rekomenduojama valgyti, gydant hipertenziją, jie valo organizmą nuo toksinų. Bananuose gausu amino rūgšties triptofano, kuris virsta serotoninu, turinčiu raminančių savybių. Todėl bananai yra tinkamas maistas po sporto, vakarienei.

Visgi, Lietuvoje neturime galimybės valgyti šviežių bananų. Bananai prekybos centrų sandėlius pasiekia iš tokių tropinių bei subtropinių kraštų kaip Ekvadoras, Panama, Kolumbija, Kosta Rika, Gana ir t.t. Bananai pjaunami žali, Supakuojami į kartonines dėžes, talpinami į jūrinius konteinerius ir plukdomi į mūsų šalį.
Skaityti toliau

Jei kojas traukia mėšlungis

Ką reikia daryti, jei kojas dažnai traukia mėšlungis? Trinti kojas delnais, ar rankšluosčiu, bet tik aukštyn nuo kojų į galvą kryptimi.

Gulint lovoj tempti pėdas kulnu į priekį – pirma vieną pėdą, po to kitą (skaičiuoti iki trijųvsekundžių). Galva turi būti tiesiai su kūnu – t. y. pagavė nuimta – be pagalvės.

Dar yra gerai sukti rankas – taip labiau pagerėja kraujo apytaka kūne. Taip pat stovint tiesiai, kojos praskėtos, pėdos pečių plotyje. Įtempiamos rankos, sugniaužiami kumščiai ir sukami ratai su viena ranka penki kartai į vieną pusę, penki kartai į kitą pusę. su kita ranka taip pat ir tada su abiem rankom – į vieną pusę, ir į kitą pusę.

Vartoti produktų, kuriuose yra magnio (pvz bananai).