safranas

Natūralūs antidepresantai: 10 būdų kaip įveikti depresiją naudojant tik natūralias priemones

Natūralūs antidepresantai – puiki alternatyva antidepresiniams vaistams. Dažnai natūralios priemonės suveikia greičiau, geriau ir turi ne tokį stiprų šalutinį poveikį.

Depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichinių sutrikimų, paveikiantis daugiau nei 300 milijonų pasaulio gyventojų per metus. Remiantis moksliniais skaičiavimais, šiuolaikinėje visuomenėje, 1 iš 10 suaugusiųjų naudoja antidepresantus. Bet nenatūralios priemonės bandant įveikti depresiją gali turėti nepataisomą šalutinį poveikį. Taigi, šie išvardinti natūralūs antidepresantai padeda efektyviai mažinti depresijos požymius ir neturi tokių šalutinių poveikių, kokius turi cheminiai vaistai.
Skaityti toliau

oda

Pienligė. Jos atsiradimo priežastys ir gydymo būdai

Kiekviena moteris žino, kad intymios sveikatos problemos gerokai blogina gyvenimo kokybę. Deja, specialistų teigimu, kalbėti apie šias ligas moterims vis dar nedrąsu, kartais netgi vengiama kreiptis į gydytoją. Todėl intymia savijauta dažnai susirūpinama tik tada, kai nemalonūs simptomai tampa nepakeliami.
Skaityti toliau

omega 6 omega 3 tyrimas

Omega-6 Omega-3 balanso tyrimas

Jau eilę metų Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) itin garsiai ir dažnai „skambina varpais“, jog nesubalansuota mityba itin neigiamai veikia žmogaus sveikatą. O ypatingai netolygus suvartojamų Omega-6 ir Omega-3 riebalų rūgščių kiekis.

Omega 6 riebalų rūgšties suvartojama kur kas daugiau negu Omega 3. To pasekoje sutrinka šių riebalų rūgščių balansas organizme ir tuo pačiu ląstelės veikla, o ilgainiui besitęsiant šiam procesui – ir žmogaus sveikata. Primename, kad visas mūsų organizmas yra sudarytas iš ląstelių.

Omega riebalų rūgštys yra vadinamos nepakeičiamomis, nes organizmas jų pats nepasigamina, tad turime jas gauti iš suvartojamo maisto.

Genetiškai Omega 6 Omega 3 riebalų rūgščių balansas žmogaus ląstelėje yra užprogramuotas santykiu 1:1. Visgi, dabartiniais laikais (kasdieniniuose produktuose yra didelis kiekis Omega 6 ir mažas Omega 3) tokį santykį pasiekti ir išlaikyti yra praktiškai neįmanoma. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skelbia, jog jeigu Omega 6 Omega 3 balansas žmogaus organizme peržengia 5:1 ribą (į didesnę pusę), tuomet prasideda neigiami pokyčiai mūsų ląstelėse.
Skaityti toliau