Klausimas: Pastaruosius kelis mėnesius valgau vien daržoves ir vaisius, tačiau atsirado problema – labai sausa oda. Nevartoju riebalų, na tik avokadą kas antrą dieną (Juose yra apie 5–32 proc. riebalų). Ar yra butinybė vartoti papildomai omegos, nes žinau, kad jos trukumas ir lemia sausą odą. Bet kaip yra su žaliavalgiais, kurie valgo tik vaisius ir jų oda nuostabi? Ar čia mano kūnui reikia laiko kol pripras negavęs riebalų, ar visgi riebalai yra reikalingi žmogaus kūnui?
Atsakymai ir patarimai:
- Naudok kokosų sviestą, į salotas pilu abrikosų kauliukų aliejų.
- Linų sėmenų aliejus turi labai daug omega.
- Man būna sausa tik po dušo (po remonto vanduo labai prastas). tai prieš dušą pasitepu kokosų aliejumi. Šiaip kokteilius darau iš linų sėmenų (mirkytų ar maltų), mirkytų saulėgražų ar sezamo sėklų. valgau avokado arba pusę, arba visą kasdien/kas antrą dieną. Tik nemaišau augalinių riebalų tarpusavyje. Ir nenaudoju jokių aliejų-nepasitikiu jais. Nebent pati spausčiau.
