Sąnarių ligos · 2013-01-29

Kelio girnelės chondromaliacija

Gydytojo specialisto komentaras, kaip gydyti kelio girnelės chondromaliaciją:

Girnelės chondromaliacija įvyksta, kai suminkštėja kelio sąnarinės kremzlės ir didėja tarp jų trintis, tuomet atsiranda skausmas kelio priekinėje dalyje.
Venkite atlikinėti pratimus stovint,nes jėga į kelio sąnarius neturi viršyti 10-12 kartų kūno svorio. Slėgis tarp girnelės ir šlaunikaulio yra mažesnis,kai keliai yra tiesūs arba šiek tiek sulenkti.Taipogi kontraindikuotini pratimai,kurie reikalauja gilaus kelio lenkimo,t.y. pritupimai,t.p.šokinejimai,stumimai ar taukimai sunkiu svoriu.
Geriausias gydymas t.y.vengimas veiklos,kuri reikalauja girnelės suspaudimo,t.y.išvengti lipimo laiptais aukštyn-žemyn, į kalnus,kaip minėjau, gilių pritupimų, negerai pratimus atlikinėti sėdint ant stalo,ar kušetės užsidėjus ant kojų svarelius, kad išvengti kelio sąnario trapo išsiplėtimo.Kelio lenkimas neturi viršyti 45 laipsnių, atliekant juos neturi būti jaučiamas skausmas, pratimai tikslingi ir lengvi.
Po mankštos programos turėtumėte užsidėti ant kelių,10-20 min.ledo.Pratimai gali būti atliekami kasdien, bet ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę. Veikla,kuri sukelia Jums skausmą, turi būti ar pakeista,ar laikinai atsisakyta,kol praeis skausmas. Dėvėkite elastingą kelio įtvarą su iškirpta keliui centrine anga,kuris palaiko kelio girnele nuo kruvių.
Sportas,kuris skatina girneles chondromaliacija ir skausmą, tai tinklinis, krepšinis, futbolas, nuotoliu bėgimas, jodinejimas žirgais, sunkioji atletika(pritupimai). Sportas,kuris mažiau kenksmingas,tai važinėjimas dviračiu( geriausiai kuo aukščiau pakelti sėdyne ir vengti kalniukų),ledo ritulys,slidinejimas,tenisas.
Padeda visi spec.gydomieji pratimai,kurie stiprina keturgalvį šlaunies raumenį,kurie atliekami taisyklingai.Po taisyklingu partimų, maždaug 90 proc. yra tikimybė pasveikti. Su spec.mankštos programa,daugumai žmoniu išsisprendžia skausmo problema,bei be sunkumu grįžta i savo kasdieninę veiklą nuo 3 iki 6 mėn.. Kai pratimai nebepadeda,reikalinga kelio operacija,jei liga,jos simptomai yra isisenėję.